さあ、始めましょう
あなたはこれから体験しようとしています
パワフルな45日間を
45イージーリセットチャレンジへようこそ！健康、心の持ち方、日々の習慣に劇的な変化が始まるまで、あとほんの数ステップです。このシンプルなガイドに従って、45日間の旅を始め、精神の明晰さ、身体の健康、そして精神的な安定を手に入れましょう。
この45日間を有意義なものにしましょう！
ワークブックを手に入れましょう
ダウンロード＆印刷または購入
「45イージーリセットワークブック」は、毎日のチャレンジを進めていくための頼れるガイドです。学びと記録のためのツールが満載で、チャレンジを継続し、リセットの最大限の効果を引き出すための鍵となります。
145ページ（印刷可能）
サポート教材が欲しいですか？
オプションの「学習ガイド」をチェックしてみてください
ワークブックに加えて、より深い洞察をお求めですか？『45イージーリセットチャレンジ：学習ガイド』では、45イージーリセットチャレンジの科学的根拠が詳しく解説されています。リセットすべき理由をさらに掘り下げ、成果を最適化したい方にぴったりのガイドです。
ハードカバー、ペーパーバック、Kindle版でご利用いただけます。
成功に向けて準備しましょう
「Day 0」の準備作業
Day 0は、成功の土台作りの日です。この日は、ワークブックの最初の9セクション（36ページ）に取り組み、7つの簡単なステップを理解し、自分の「なぜ（目的）」を明確にし、意義のある目標を設定し、初回の記録を完了させてください。これから始まる45日間の変容に向けて、学び、振り返り、心身ともに準備を整えるための時間です。
正しいスタートを切りましょう
毎日の最初のステップ
この45イージーリセットチャレンジは、7つのシンプルな毎日のステップを中心に構成されています。毎朝の最初のステップは「ウォーター＆ウォッチ（水＆視聴）」です。約240mlの水を飲み、ウェブサイトにアクセスしてその日の学習とモチベーションのコンテンツを確認してください。メニューの「プログラム」を選択し、チャレンジの該当日を選んで開始してください。私たちは毎朝、1口ずつ、1歩ずつ、この旅をご案内できることを楽しみにしています！
チャレンジは今始まります
パワフルな45日間のスタート
ツール、計画、そしてモチベーションは揃いました。さあ、行動を起こす時です。45イージーリセットチャレンジがあなたを待っています。すべてはDay 0から始まります。あなたはすでに、より良い健康への力強い一歩を踏み出しています。自分自身を優先すると決めたあなたを祝福します！