ワークブック
ステップバイステップガイド
ワークブックを無料でダウンロードするか、印刷版を手に入れて、学び、記録し、継続的に取り組みましょう。初日開始前からご利用頂けます。
英語版のみ利用可能。日本語版は近日公開。
145ページ（印刷可能）
進捗を記録する
進捗状況の確認に役立つ日間・週間記録シートを活用し、自分に責任を持って取り組みを続けましょう。栄養から運動、水分補給、そして振り返りまで、このワークブックは、目標達成までのすべてのステップであなたの集中力を維持します。
目標を設定し、振り返り、成長する
チャレンジ開始時に、自分だけの「なぜ（目的）」を明らかにし、明確な目標を設定しましょう。振り返りのための質問を活用して、成功を祝い、課題を克服し、45日間の旅を通してモチベーションを維持しましょう。
持続可能な習慣を築く
45日イージーリセットチャレンジのワークブックは、複雑な戦略をシンプルで繰り返し可能な行動にすることで、持続する健康的な習慣を築くお手伝いをします。重要なのは、継続性、シンプルさ、そしてセルフケアを真のヘルスケアとして捉えることです。そうすることで、チャレンジ後も持続する成果が得られます。
成功の物語
7つのステップのシンプルさが本当に私を引きつけました。プランに従い、内面と外面の両方で感じ方が変わりました。
エミリー・H
45 Easy Resetを完了した後、私はより強く、健康で、幸せを感じています。これは単なるプログラムではなく、ライフスタイルの変化です！
マーク・J
私は一貫して取り組み、実際にチャレンジを完了することができました。ワークブックは常に私を軌道に乗せ、モチベーションを維持させてくれました。
ケリー・L
多くのプログラムを試しましたが、45 Easyは今までで最も持続可能で効果的です。従いやすく、結果も素晴らしいです！
デイビッド・K
私のエネルギーレベルは天井知らずで、これまで以上に集中力が増しています。45 Easy Resetは本当に効果があります！
アマンダ・P
何を期待すべきか分かりませんでしたが、45 Easyは私に必要なリセットでした。ステップはとてもシンプルですが、大きな違いを生みました。
ジェイソン・T
このチャレンジは私の健康を完全に変えました！これまでにないほど元気で、頭もすっきりして、なんと10ポンドも減量しました！
サラ・M